Psihološkinja Loreta Breuning kreirala je naučni program pod nazivom „upravljanje hormonima sreće“ koji pomaže da se mozak podesi na pozitivno razmišljanje. Za to nisu potrebne neke posebne veštine, psihološkinja ističe da je dovoljno 3 minuta dnevno! Evo o čemu se radi:

Znamo da ne možemo da promenimo svet oko sebe. I što više to pokušavamo, više gubimo energiju. Možemo da se sakrijemo ispod pokrivača i odbijemo da napustimo svoje sklonište dok svet ne potane savršen. Ali to se nikada neće desiti i ako to čekamo nikada nećemo biti srećni. Uvek će nam nešto nedostajati.

Umesto čekanja da se nešto desi samo od sebe, treba sami da preuzmemo stvari u svoje ruke!

Nas kontrolišu hormoni sreće i stresa. Ali i mi možemo da kontrolišemo hormone. Ako mozgu svakog dana serviramo negativne emocije, on će ih “nestrpljivo čekati” svakog dana i razviće naviku. Ista logika važi i za pozitivne emocije- kada ih iskusi, zaključuje da je to ono što mu se dopada.

Vežba “3 minuta dnevno”

Postoji jednostavna vežba: pronađite nešto pozitivno na šta ćete se fokusirati, nešto što je vama lično značajno i tako tri puta dnevno. Razmislite šta je to dobro oko vas? Podsetite se svojih snova iz detinjstva. Preplaviće vas osećaj sreće… Kažite sebi da ste sjajni, prelepi, pametni, da ste “kraljica”! Svaki put kada sebi kažete „Ja sam kraljica“, naš mozak je programiran da uradi što više stvari kako bi stvorio taj osećaj.

U početku, ova vežba može da izazove osećaj napetosti jer naše stare neuronske veze će vam sugerisati da su te male pozitivne stvari neuporedive sa “užasnim stanjem” u kojem se nalazite. Ali nemojte da odustajete. Posle šest nedelja, ove pozitivne misli biće za vas stvarne kao i sve ono negativno što ste ranije prvo primećivali.

Stoga treba da naučimo da kontrolišemo hormone sreće, jer pomoću toga možemo postići svoje ciljeve i uživati u životu. Potrebno je samo da odlučimo da budemo srećni. Već danas!

Izvor Sensa

The post ZA SAMO 3 MINUTA IZBACITE SVE NEGATIVNO IZ SEBE: Čudesna vežba koju koriste psiholozi – PROVERENO DELUJE appeared first on Sanja Marinkovic.

Lakovi za jačanje noktiju

Nakon što skinete nadogradnju možete primetiti da je nokatna ploča oštećena, dosta tanja i da se nokti listaju. Kako biste ih ojačali, koristite lakove za jačanje i brži rast noktiju.

Prirodni tretmani

U slučaju da ste fan prirodne nege, za vas imamo sjajan trik kako da na prirodan način oporavite nokatnu ploču. Koristite vazelin ili kokosovo ulje kao masku za nokte. Nanesite ga u debljem sloju i svaki nokat uvijte folijom. Masku možete ostaviti na noktima koliko god dugo želite, ali minimum je 10 – 15 minuta.

Održavajte nokte kratkim

Sve vreme oporavka održavajte nokte kratkim, kako ne bi dodatno pucali. Takođe ih nemojte previše turpijati. Redovno koristite kreme za ruke i nokte kako bi vam koža oko noktiju bila hidrirana. Na taj način ćete smanjiti nastanak zanoktica, a i nokti će vam biti negovani.

The post 3 saveta za oporavak noktiju nakon skidanja gela appeared first on Sanja Marinkovic.