Ako umesto grickalica za užinu biramo zdravu zamenu, nećemo brinuti kako da popravimo krvnu sliku i čime da podignemo imunitet. Jednostavno je, hranom utičemo na većinu stvari koje nas snalaze.
Marina, poznatija na Instagramu kao marinafitmama specijalista je za korektivne vežbe za trudnice i porodilje, fitnes trener i savetnik za ishranu i suplementaciju podelila je s nama upravo recept za zdravu užinu sa aronijama.
Aronija je dragoceno voće, često se koristi i kao zaslađivač, dobra je za probleme sa dijabetesom, a samim tim i kao preventiva za insulinsku rezistenciju. Uništava slobodne radikale, dakle ima antikancerogeno dejstvo. Pomaže u probavi, kognitivnim poremećajima i poboljšava vid. Pritom je dobra i za mršavljenje.
Potrebno vam je
- Šaka aronije
- Šaka borovnice
- 2 banane
- oko 0.3 vode
- 4 supene kašike chia semena
Sve sjediniti i što duže stoji više će imati smesu pudinga. Najbolje ostaviti preko noći u frižideru.
